Главная >> Знание >> Ответы >> О медитации
О медитации
Часть 5
Шри Шри Рави Шанкар отвечает на вопросы
Вопрос: Не могли бы Вы указать на основные отличия между медитацией и молитвой? Одно лучше другого?
Ответ: Молитва - это просьба к Богу: "Бог, дай мне это" или когда вы говорите: "Спасибо тебе, Бог, что ты дал мне это. Бог, ты дал мне воды. Я благодарю тебя. Ты дал мне пищу. Я благодарю тебя. Ты дал мне удовольствие, радость и счастье. Я благодарю тебя".
В молитве вы либо благодарите Бога, либо просите его о чем-то. Медитация - это говорить: "Я здесь для тебя. Что ты хочешь мне сказать?". Медитация имеет отношение к слушаниею. В своей кульминации молитва должна переходить в медитацию. Если этого не происходит, тогда она не достигла своей цели.
Вопрос: Дорогой Гурудэв, в школе нас заставляют медитировать каждый день, но мне не хочется этого делать. Можете, пожалуйста, дать мне мотивацию?
Ответ: Помните одно - медитация помогает вам быть более счастливыми и наполненными энтузиазмом. Вы видели маленьких детей? Иногда они не хотят есть еду. Если они не едят, разве они не слабеют? Тогда мама заставляет ребенка есть. Точно так же, дети не хотят чистить зубы, но мама заставляет их это делать. Это делается, чтобы обеспечить им хорошие зубы. Таким образом, это гигиена зубов. Подобно этому, медитация - это гигиена ума!
Что происходит, когда вы медитируете? Вы становитесь более чутковоспринимающим, счастливым и интуитивным. Разве вы не хотите иметь интуицию? Разве вы не хотите, чтобы правильные мысли приходили бы к вам в правильное время? Не важно, если вам становится скучно, позднее вы обнаружите, что пристрастились к этому. Вам будет хотеться помедитировать; без медитации вы не будете чувствовать этой энергии, этого подъема! Позже вы начнете получать очень большое наслаждение от этого!
Вопрос: Гурудэв, из семи уровней существования, кто медитирует?
Ответ: Когда все семь уровней находятся в гармонии, тогда происходит медитация. Там нет такого, как "кто"; медитация происходит. Когда она происходит, она оказывает свое влияние на все семь уровней - тело, дыхание, ум, интеллект, память, эго и Высшее Я.
Вопрос: Дорогой Гурудэв, разве это не пагубное пристрастие - выполнять каждое утро садхану (ежедневные практики) вместо того, чтобы готовить завтрак своему мужу, или встречаться с друзьями, или смотреть телевизор, или играть со своим внуком?
Ответ: Ваше выполнение медитации не противоречит вашему приготовлению завтрака для своего мужа или для себя. Это не является заменой завтраку. Медитация - это не альтернатива для завтрака. Это как спрашивать: "Мне следует сходить в туалет, или почистить зубы?". Вам нужно и то и другое.
Если вы не хотите что-то делать, то вы найдете сотню оправданий, чтобы этого не делать. Но когда вы хотите что-то сделать, вы сможете это сделать, несмотря на свой забитый график.
У всех есть только двадцать четыре часа в день, и в это время вы должны включить небольшое количество времени для себя. Сидите на своей кровати и медитируйте, пока ваш муж не проснется. Никто не может вам помешать в это время.
Не думайте, что, медитируя, вы оказываете услугу мне или кому-то еще. Вы не медитируете для меня, и это не является услугой кому-то. Медитация дает так много полезного вашей нервной системе и мозгу, что вам следует ее выполнять.
Вам не нужно быть таким фанатичным и говорить: "Я не буду отвечать на телефон или открывать дверь, если кто-то постучит, потому что я медитирую". Встаньте и сделайте это. Если дети плачут, то сначала обратите свое внимание на это. Позаботьтесь сначала о срочных делах, а затем сядьте и помедитируйте.
Вопрос: Дорогой Гурудэв, я знаю, что рекомендуется не думать во время медитации, но все мои лучшие идеи приходят как раз, когда по утрам я сажусь медитировать. Я не хочу их упустить, поэтому позволяю своему уму работать во время медитации. Я делаю что-то неправильно?
Ответ: Это вполне естественно, когда вы более расслаблены, к вам приходят прекрасные идеи. Записывайте их, но не прекращайте медитировать, продолжайте.
Для некоторых из вас утренняя медитация глубже, а для других - дневная. Для некоторых конституций тело по утрам пробуждено и полно энергии, поэтому, возможно, утром вы не можете медитировать. Ничего страшного, вы можете делать это днем, перед обедом. Медитируйте, когда тело немного устало, и немного голодно. Вы не должны быть слишком уставшим, тогда вы заснете.
В начале небольшая усталость поможет, потому что время раджаса завершилось. Тамас - это полный сон, таким образом до того, как придет тамас, и как только завершился раджас, в промежутке между этими двумя состояниями вы можете почувствовать саттву, и именно тогда вы можете глубоко погрузиться в свою медитацию.
Итак, для одних дневная медитация может быть лучше, а для других лучше медитировать вечером.
Если вы не можете медитировать два раза в день, тогда вы должны медитировать, по крайней мере, один раз. Если вы даже одного раза не медитируете, тогда вы будете вонять, точно также, как когда вы не почистите свои зубы.
Чистка зубов - это гигиена зубов, медитация - это гигиена ума. Вы должны медитировать, не важно, даже если вас атакуют мысли, просто сидите в течение двадцати минут и расслабляйтесь. Слушайте диски с медитациями, они вам помогут. Медитируйте, даже когда ум болтает. Включите бхаджаны, попойте мантры, все это тоже приведет вас в глубокую медитацию.
Вопрос: Как святой Прахлад мог медитировать в негативном окружении, созданном его отцом?
Ответ: Почему вы спрашиваете? Вас беспокоит собственный отец? Какой бы ни была ситуация вовне, вы же засыпаете? Когда вы спите, что происходит? Вы все оставляете и засыпаете. Где можно спать, там же можно медитировать. Медитация означает отключаться от окружающего позитива и негатива. Легче отключаться от негатива, чем от позитива.
Но, кажется, что все наоборот: когда все позитивно, вы лучше отключаетесь, а за негативное ум по-привычке цепляется. Десять комплиментов вы забудете, а одно оскорбление запомните. Это свойство ума. Вот почему существует гимнастика, йога, пранаяма, медитация, сатсанг, бхаджаны, знания - чтобы помочь уму уйти от этой тенденции.
Вопрос: Гурудэв, мне легко медитировать, но только тогда, когда жены нет дома. Не могли бы Вы дать какие-нибудь советы для медитации в обстановке, когда я не могу игнорировать окружающих?
Ответ: Я бы сказал, что должно быть наоборот! Вам должно быть намного легче медитировать, когда ваша жена рядом, потому что в этот момент вы получаете облегчение (смех) - вместо того, чтобы вовлекаться в нежелательные разговоры. Просто сидите в медитации. Тогда она, возможно, тоже успокоиться. (смех)
Вопрос: Как усилить желание медитировать?
Ответ: Вы хотите медитировать, этого уже достаточно. Умом вы понимаете все преимущества медитации. Когда вы медитируете, меняется строение мозга, живот становится мягче, ноги теплеют, сердце увеличивается, интеллект становится острее - все это весьма привлекательно.
Вы хотите быть творческими, интуитивными, энергичными, притягательными - все это может дать вам медитация. И если, несмотря на все это, у вас по-прежнему отсутствует желание что-то делать, я бы предложил вам проверить, нет ли у вас дефицита витаминов. Возможно, у вас серьезный дефицит витамина D или недостаточное питание мозга.
Итак, проверьтесь. В тот момент, когда вы говорите, что вам нужно больше желания, вы его уже имеете. "Я хочу любить что-то" означает, что вы уже это полюбили. Вы не можете сказать, что хотите любить. Есть эмоции, которые нельзя накачать или купить на рынке.
Вопрос: Насколько полезна йога садхана (практика йоги) в жизни?
Ответ: Очень полезна. Для достижения цели жизни, Йога садхана является обязательным условием. Через нее мы узнаем цель жизни - почему мы здесь. Есть две вещи: мы получаем то, что ищем, чего у нас еще нет, и сохраняем то, что уже достигли с помощью йоги садханы. С одной стороны, йога Садхана помогает нам жить в счастье, мире и любви, сохраняя наше здоровье, счастье и улучшая наше поведение по отношению к другим и расширяя наше видение. С другой стороны, она помогает нам расти духовно: мы получаем ответы на вопросы "кто я, что я?".
Вопрос: Нужно медитировать три раза в день, но я не могу делать это во второй половине дня. Можно ли медитировать два раза вечером?
Ответ: Если вы медитируете два раза, этого достаточно. Если вы пропустите утром завтрак, вы же не едите его вечером? Если вы пропустили свой обед, разве вы говорите, что съедите обед вместе с ужином? Нет. Медитируйте полчаса, двадцать минут - этого достаточно.
Вопрос: Какова цель медитации?
Ответ: Позвольте мне вас спросить, зачем вам спать, зачем вам учиться, зачем вам развлекаться, почему вы хотите быть здоровыми? В любом случае вы можете жить. Задумывались ли вы об этом? Почему вы хотите быть счастливыми? В любом случае вы может существовать, счастливые или нет.
Медитация - это пища для души. Она питает ваш центр существования. От медитации большая польза: она дает хорошую физическую форму, здоровье, ментальную сосредоточенность и здравый ум, остроту интеллекта и внимания, осознанность, эмоции становятся легче, мягче и чище. Вы способны отпустить прошлый мусор. Она создает вокруг вас положительные вибрации и влияет на ваше поведение с другими и поведение других с вами. Есть много преимуществ медитации. Медитация является самым глубоким отдыхом за самый короткий период.
Поиск по сайту: