Главная -> Знание -> Лекции -> Во-время-карантина
Серия "Самореализация в самоизоляции"
(Шри Шри Рави Шанкар, апрель 2020, г. Бангалор, Индия)
ЧАСТЬ 18
Механизм привычек
Наша жизнь в основном управляется подсознанием, а привычки укоренены в нашем подсознании. Не все привычки вредные, например, ежедневная чистка зубов и душ — это привычка и, если вы не почистите зубы, то вам будет некомфортно. Так и должно быть, это правильно.
Таким же образом люди привыкают к кофе: если они не выпили кофе, у них появляется головная боль. Полезен кофе или вреден зависит от человека и его врача. Но определенные привычки приносят вам боль и вредны для вашего тела, ума и духа. Например, люди, зависимые от алкоголя и сигарет, точно знают, что курение наносит ущерб их здоровью, и все равно курят. Почему?
Привычка обещает радость, но на самом деле ее не дает. Если вы спросите курильщиков, испытывают ли они блаженство во время курения, в основном, они скажут вам "нет", но бросить курить для них болезненно. Итак, вредная привычка – это то, что не приносит вам великой радости, и вы знаете, что это вредно для вашего здоровья, но не можете её бросить.
Существует 3 способа избавиться от вредных привычек:
1. Любовь. Например, вы пообещаете дочери, жене, матери - кому-то очень близкому: "я не прикоснусь к этому, я не буду курить", тогда вы будете этому следовать.
2. Страх. Когда ваш врач скажет, что "всё, ещё одна сигарета - и вашу печень не восстановить и легкие откажут", тогда вы не прикоснетесь ни к одной сигарете из-за страха.
3. Жадность. Например, вам скажут, что если вы не будете курить целый месяц, вам дадут миллион, тогда вы для большей уверенности не только 30, а 32 дня не будете курить, чтобы не ошибиться в подсчете. Жадность к деньгам поможет вам избавиться от этой привычки.
Не обещайте себе, что бросаете на всю жизнь.
Когда вы не можете следовать вашему обещанию, вы становитесь еще более несчастными. Если ваша привычка очень сильная и вы чувствуете, что вы не можете от нее избавиться, берите определенный период времени. Например, "10 дней или один месяц я не буду это делать". Шаг за шагом это становится проще, и у вас все получится.
То же относится к людям, зависимым от алкоголя, что разрушило много семей: когда люди много пьют, разрушаются печень, здоровье, отношения, и в итоге вы оказываетесь в реабилитационном центре, затем возвращаетесь домой и снова начинаете пить. Когда вы чувствуете вину по поводу ваших привычек, вы начинаете их оправдывать. Помню, один человек сказал, что алкоголь стал его кровью, и он может умереть, если перестанет пить.
Не нужно оправдывать или защищать свои привычки, зная, что они вредны, и также не нужно чувствовать вину по этому поводу.
Это очень тонкая грань - не чувствовать вину, потому как, если вы будете чувствовать вину, вы будете спускаться по этой спирали все ниже и ниже, и это приведет вас к депрессии. В этой ситуации медитация и пранаяма однозначно поможет. Вместе с этим пообещайте кому-то очень близкому вам, что вы не будете этого делать какой-то период - это однозначно поможет вам преодолеть вредные привычки. Вы почувствуете столько энтузиазма, что будете рассказывать другим людям, как преодолеть вредные привычки. Это свобода, иначе мы связаны собственными привычками, что делает нас несчастными.
1. Медитируйте, выполняйте дыхательные упражнения, крию;
2. пообещайте близким бросить эту привычку;
3. не переживайте, если вы не сможете следовать вашему обещанию - начните заново и не сдавайтесь.
Я вас уверяю, что вы справитесь: многие люди справились и взяли привычки под свой контроль.
Поиск по сайту: